Os benefícios dos exercícios físicos durante a gestação

As doenças associadas ao sedentarismo são hoje uma grande preocupação e não é diferente durante a gestação.

Os benefícios proporcionados pelo exercício físico são sem dúvida muito relevantes e tem como objetivo diminuir a possibilidade de doenças além de proporcionar melhora da qualidade de vida.

As mudanças que ocorrem no organismo da mulher durante o período gestacional (endócrinas,  cardiovasculares e posturais) levam à necessidade de alterações nos programas de exercício e esse deve ser
aplicado por um profissional de Educação Física que tenha plena capacitação para tal.

Os benefícios da prática do exercício físico são diversos e atingem diferentes áreas do organismo materno:

-  reduz e previne as lombalgias,

-  controla a adiposidade auxiliando assim no controle de peso,

-  diminui o edema,

-  melhora da saúdes psicológica, como auto-imagem, ansiedade, bem-estar e humor,

-  ajuda no controle da pressão arterial e diminui o risco de pré-eclâmpsia,

-  diminui o risco de diabetes gestacional.

Desta forma, recomenda-se um estilo de vida ativo a ser adotado por mulheres gestantes, pois assim além de uma gestação saudável pode-se prevenir doenças e melhorar ou manter a aptidão física e se beneficiar de uma recuperação mais rápida no pós-parto.

A equipe de profissionais do Método Gerar está preparada para mudar seu estilo de vida durante a gestação.

Drª Valéria Almeida
Professora de Educação Física