Atividade física para gestantes

Atividade física para grávidas, exercícios físicos para gestantes, ginástica para gestante, personal gestante são os termos que a mulher grávida moderna tem ouvido falar nos últimos anos.

Atualmente, a mulher tem engravidado com mais idade, pois escolhe cuidar da carreira e acredita na medicina moderna. No entanto, engravida mais sedentária, ou seja, hoje, não é como há 40 anos, em que o mundo era menos industrializado. De maneira geral engravidamos com músculos mais fracos, articulações menos flexíveis e com peso acima do normal, cheias de estresse e cobranças de nossos chefes. Toda a população está mais sedentária, ou seja, com maiores riscos de doenças crônicas não transmissíveis como hipertensão, obesidade, diabetes.

A atividade física tem sido uma aliada da grávida moderna, pois mesmo na gestação, continua proporcionando benefícios fisiológico e psicológicos que promovem saúde e bem estar. Além de diminuir riscos de doenças crônicas na gestação, menor aumento de peso, desconfortos e inchaços.

Por isso, mais do que uma ”MODA” o exercício durante a gestação deve fazer parte da rotina do pré-natal,
não apenas os exames ou a compra do enxoval e a decoração do quarto do bebê.

Como professora há mais de 15 anos na área acadêmica, tenho como obrigação alertar as gestantes em
procurar profissionais que entendem das alterações ocorridas na gestação e fazer as modificações necessárias durante a execução dos exercícios, bem como saber controlar a intensidade das atividades.

Fico feliz em ver tantos programas de exercícios para gestantes sendo criados pelo país, mas ao mesmo
tempo fico preocupada com profissionais que podem colocar os lucros em primeiro lugar e deixar os artigos científicos de lado.

Fiquem alertas….exercícios físicos são ótimos desde que bem orientados.

O Método Gerar, foi criado pensando na segurança da  profissionais foram treinados e têm o compromisso com a ética e a ciência da gravidez e exercício.

Drª Valéria Almeida
Professora de Educação Física